长跑活动24日“起跑”

教育厅要求注意学生安全

   荆楚网消息 ：教育部定于本月26日至2009年4月30日期间，开展第二届“全国亿万学生阳光体育冬季长跑”活动。昨日，我省教育厅公布了学生冬季长跑的活动方案，24日举行起跑仪式。
    按照规定，我省参与冬季长跑的学生包括，全省各级各类小学（五、六年级学生）、初中、高中、中职学校和高等学校在校学生。每个学生每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。
    省教育厅体卫艺处负责人表示，中小学要将冬季长跑纳入学校日常教育教学计划中，将冬季长跑活动与体育课、早操、“大课间”、课外体育活动结合起来，可借此以班级为单位每天组织学生跑步。
    学校还应当遵循学生的身心特点、身体状况，注重学生的个体差异，有针对性地开展体育活动；坚持体育锻炼和长跑前的询问制度，密切关注学生的健康状况，对不适宜参加长跑活动的学生要区别对待，进行适宜的体育锻炼。学校要特别注意学生锻炼中的安全防范，不到有机动车行驶的公路上，不到有危险的地段、不到影响健康的环境中组织学生长跑。

                     我省学生下周一开始长跑
              不宜长跑者可进行其他体育锻炼

    晨报讯（记者程亚 通讯员胡类明 谭迎春）我省在全国率先启动亿万学生冬季长跑活动，昨日，来自全省49所高校近2000名师生，在武汉职院开跑。

    按教育部规定，10月26日至明年4月30日期间，为全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动时间。

    目前，我省冬季长跑运动的主要参加者为小学五年级以上学生。按照长跑方案要求，全省各级各类小学（五、六年级学生）、初中、高中、中等职业学校和高等学校在校学生力争做到每天跑步，小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。冬季长跑的总里程为小学生120公里，初中生为180公里，高中生、中等职业学校和高校学生为240公里。

    省教育厅有关负责人介绍，不宜长跑的学生可进行其他体育锻炼；对于开始长跑不适应者，可以采用先慢跑再快跑的方式。同时对学生参加长跑的时间段不作统一规定，可以晨跑，也可以利用大课间、体育课等时间进行长跑。

           体质差的学生“试跑”热身

    荆楚网消息 ：按教育部要求，从10月26日起，小学生（仅含五、六年级）每天跑1000米，初中生跑1500米，高中生、高校学生2000米。连日来，记者从武汉部分中小学获悉，从明日起，该市中小学将陆续启动长跑活动。近日，一些体质稍差的学生已提前“试跑”热身。
    周四，记者在崇仁路小学看到，部分小学生早上沿着操场练长跑。该校德育主任商风丽介绍，“每天都会有部分学生坚持长跑锻炼。对他们来说，长跑已成为一种习惯。至于跑多长距离，校方并没有统一要求，但鼓励学生进行早锻炼。”
    在十一中体育场，记者也看到不少前来提前热身长跑的学生。家住附近的高一学生小郑便是其中一个。“一开始跑一圈就累得不行，现在跑三四圈都还可以。”小郑表示，提前热身很有效，现在她已不再惧怕长跑。
    那么，孩子长跑，该注意哪些问题？怎么跑才能更科学？这是家长们普遍关心的问题。
    “长跑进行之前一定要有充分的准备，休息好，保证充足的睡眠，跑前要吃易于消化的食物。另外，跑步前要做充分的准备活动。”昨日，武汉63中体育老师肖丹提醒，长跑的呼吸要正确，一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”。这要依据各人的运动能力和水平。跑步过程中学生们一定要注意保护自己，防止受伤。
    对于跑步之后，肖丹老师强调，千万不能立即停下来，一定要走动或者慢跑，做几下深呼吸。另外，跑完后要有适当休息，冬天不妨喝一点温开水。“长跑后要注意保暖，否则易患感冒。”
    他表示，恢复体力阶段要注意休息，及时补充营养。长跑结束如果觉得食欲不振，也一定要按时吃饭，“家长一定要注意，学生不能因为食欲不好就影响正常就餐。但是，不必因为长跑刻意增加某些营养。
    昨日，武汉市教育局体卫艺处负责人称，教育局对长跑活动将不作过多的要求，没有什么实施细则，对学校也不会有任何硬性的规定。学校可依自身的实际情况，来灵活安排这一活动。
    他表示，由于学生体质不同，每天长跑的距离也不硬性要求一次跑完，可根据情况分段、分次累计完成，不同的学生可根据自己的体质情况，在老师的指导下灵活处理。

武汉冬季长跑昨启动

小学初中跑起来 高中大学动静小

             
         昨日下午，水果湖二中的学生在跑操 

     荆楚网消息 ：昨起，由教育部发起的冬季长跑活动在武汉中小学校全面启动。教育部规定每天长跑距离（参考）基数为：小学五六年级1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。
    记者昨走访武汉部分校园发现，该市初中、小学纷纷出台举措，鼓励学生积极参与冬季长跑。虽然部分初中小学校园小、人数多，但他们都找到了替代办法。相比较而言，高中、大学却对长跑这一“规定动作”反应冷淡，操场仍然“静悄悄”。

    小学生沿着操场“环形跑”

    学生人数多，场地有限，学校想出“环形跑”的点子，让学生动起来……昨日下午3时许，武昌铁四院小学校内，全校800余名小学生准时“起跑”。记者在现场看到，不同年级的学生分别到不同地点跑步。
    其中，一年级学生围着校园一隅的花坛跑，一共4圈约500米；二年级学生在小操场上跑了4圈约600米；三四年级的学生在学校大操场的内圈跑了3圈共700米；长跑的“主角”五六年级的学生列队在外圈跑3圈约1000米。半个小时里，学生们跑跑停停，无一人中途退出。
    该校校长查小军说，为了这次长跑，学校规划了很久。如给学生们划分地盘，避免“撞车”；跑跑走走，可以让学生们有一段适应的过程。昨日，该校除了个别学生因身体不适，没有参加长跑外，其余的学生均参加了冬季长跑。

    多数初中学校“分批跑”

    昨日，记者在武汉63中看到，部分学生在操场上开始“热身”，有的进行跳绳、踢毽子等活动。“当天主要是让学生‘热身’，了解长跑的相关要求。”昨日，武汉63中校长黄忠林介绍，28日起，学校正式启动长跑运动。学校场地小，班级多，人数多，只能“分批跑”。在每天早上的广播体操结束后，5个班学生先跑，另5个班学生再利用大课间时间跑，隔一天轮换一次。
    记者昨从武汉多所初中获悉，限于场地有限、人数多，许多初中采取了“分批跑”的形式。
    汉口一所初中校长表示，“体育中考有长跑考试项目，要是不练，就是等着吃亏。所以，不如从初一开始就让学生锻炼。”

    高中和大学反应冷淡

    与初中、小学对长跑的积极反应相对照，高中、大学显得态度冷淡。
    一名高中生说，跑步锻炼身体是好事，但高中学业紧张，肯定不可能经常进行长跑。该校校长表示，“目前，学校之间的竞争十分激烈，各科老师都有繁重的教学任务，课堂时间都十分紧张。另外，高考也不考长跑，学生长跑成绩如何，对升学也没什么影响。”
    昨日，记者在华中科大、中国地大、湖大、华科大文华学院等4校调查发现，目前，各校尚未针对教育部新规，统一组织学生开展长跑活动。
    “现在，大学生都成了宅男宅女，出来锻炼是很好的。”但是，也有近九成的学生认为，由于场地、时间等问题，规定实际操作起来存在一定的困难。
    湖大材料学院大一学生汪鑫说：“跑步应该因个人能力和意愿而定，不能强制进行。”也有不少学生认为每天跑2000米太多，多数大四学生则表示，自己因为找工作或其他原因，没有时间锻炼，虽然支持，但不一定会参加。

中学生“跑操”小学生做游戏

武昌破解长跑场地难题

         
    武大一附小学生在做集体游戏：团结一心向前进

   荆楚网消息 ： 中学生“跑操”效果好

    昨日下午4时40分，水果湖二中到了放学时间。学生们走出教室，到操场上以班级为单位列队，开始了“跑操”——这种锻炼方式，在包括水二中在内的武昌区初中，已经是每天的常规锻炼项目了。
    据武昌区教育局体卫艺中心主任雍斌介绍，该区从2006年起在部分中学开展了“跑操”锻炼，今年在全区60余所中学铺开，每天6万多名中学生利用早锻炼、大课间或下午课外活动时间，进行集体列队跑步锻炼，每天慢跑一公里。
    就在不久前，该区对1600多名学生进行体质调查，发现学生“跑操”一年多，其耐力跑成绩和肺活量都大大提高。以高二年级为例，女生跑800米的平均成绩由234秒提高到222秒，平均肺活量由2455毫升提高到2789毫升；男生跑1000米平均成绩从253秒提高到238秒，肺活量从3346毫升提高到3674毫升。在随机调查中还发现，91%的学生认为“跑操”对调节上课情绪和注意力有好处。
    雍斌说，“跑操”也是多所学校“因地制宜”的结果，集体列队跑，能够有效地解决生源多、场地小的尴尬，能够保持秩序，而且能够培养团队意识。

    集体游戏令小学生爱上运动

    学校生源多、场地小，长跑难以开展怎么办？小学生每日要跑1000米，身体能否吃得消？面对一系列问题，武昌区向全区教师征集“金点子”，编成“新创体育集体游戏”，其中收纳了10余个集体游戏，较好地解决了锻炼难的尴尬。
    记者看到，每项集体游戏由8-12个学生参与，对机械、场地没有过多要求，趣味性极强，学生们在玩乐嬉戏中，能够体会与同伴配合的乐趣，培养其团结协作精神，同时也达到了锻炼效果。据介绍，11月份，该区还将举行小学集体游戏大赛，要求每所小学出2个队参与比赛。以下为记者摘录的数例集体游戏规则：

    1.向前冲
    游戏时间3-5分钟，适宜小学高年级学生。需要绑腿带7条，大体操垫四床。
    游戏方法：学生8人一组，并肩站成一排，相邻的两个人将左右腿用一根带子绑在一起（踝关节以上并不得高于踝关节10厘米），听到发令后并肩向前跑30米。先到达终点为优胜队。

    2.团结一心向前进
    游戏需要长竹竿、塑胶绳和篮球。
    游戏方法：游戏开始前，各队6-8人，系好捆腿绳，站在一排，两人中间（即前胸后背）夹一个篮球。站在起跑线后，每队两侧各站一人跟随保护防止意外。听信号后，步调一致前行，哪一组最先到达终点线为优胜队。

    3.跨越彩虹
    游戏时间8-10分钟。需要长绳4-8根。运动量较大。
    游戏方法：将学生分成8人一组，两人摇绳，其余6人站在长绳中间呈一字形面向终点站好准备。听见预令，在起点摇绳，6人原地同时跳绳；听到开始口令后，8人同时向终点进发，在进行间，2人边走边摇绳，6人同时以前进的方式跳绳，以最先到达终点，用时最短的队为胜。

           孩子长跑家长溺爱拖后腿

    荆楚网消息 ：24日，我省正式启动了学生冬季长跑。从周日晚上开始，长跑未行，一些家长为孩子告假的电话就先来了，大有“拖后腿”之势。
    昨日，武昌一所小学五年级班主任何老师告诉记者，很多家长从报纸上看到学生要冬季长跑的消息后，以为本周一就要开始长跑了。周日晚上到周一一早，她一共接到了5个家长的电话。电话中，家长们说法如出一辙：孩子从小身体虚弱，跑1000米肯定吃不消，请老师通融通融……转述家长的话时，何老师显得很无奈。
    在解放路附近的一所小学，门房师傅告诉记者，一早上就有一个老人拎着大包小包地徘徊在学校大门口。老师上前询问时得知，老人的孙子在学校读高年级，孩子听说要长跑，紧张得一晚上没睡好，她也跟着担心起来。早上天没亮，她就起床给孙子炖排骨汤补身体。“孩子跑那长的路，得补一补了！”老人说，她给孙子带来了干净的毛巾和换洗的衣物，还带上了水果和牛奶。课间操时，听到老师说暂不长跑时，老人才拎着大包，一步一回头地离开了。

长跑仅两天 学生都喊累

希望有多样运动形式供选择

   荆楚网消息 (楚天金报) 四川省自贡市从27日推行该活动以来，就有部分学校因场地受限而无法开展，也有部分学校另辟蹊径，选择了一种更健康、有效的方式来开展阳光体育活动。

    学生：“每天都要跑几千米，太累了”

    冬季长跑活动是开展阳光体育运动，提高学生体质健康水平的有效手段，同时，不受太多条件限制，简便易行。
    对于已经开展的冬季长跑活动，自贡各校学生表现也各不相同。蜀光中学高二年级的王同学说起长跑就觉得有点累，“每天都要跑几千米，太累了！平时运动会的时候想找同学参加1500米长跑都没人愿意，现在居然要每天跑2000米。”解放路中学一学生也称：“适当的运动是有利于我们的身心健康的，但是长跑确实让我们吃不消，如果换成做游戏多好啊！”
    据了解，相对于冬季长跑，学生们更倾向于游戏性锻炼。小学、中学生偏好踢毽、乒乓球、跳绳等趣味性活动，而高校学生则更偏重于篮球、羽毛球、健美操等。
    对此，家长也有不同的看法。“读初中的孩子每天跑1500米，哪能吃得消？”一名初一年级的学生家长担心地说。一名高三学生家长说起长跑，很不理解地说：“孩子都高三了，马上面临高考，怎么还分心去跑步哦。”但大多数家长表示，现在学生的运动时间少，体质普遍不好，希望学校的体育运动能形式多样，让孩子们有多种选择。

    学校：“没有场地，只能另想办法”

    目前，自贡市一些城区学校场地十分有限，解放路中学、二十八中等一些中小学的操场，只有一个不标准的篮球场大小，让全校学生每天进行长跑非常困难。而自贡一中、蜀光中学等一些条件较好的学校，由于人数较多，要集中开展冬季长跑也有难度。
    “学校没有场地，只能另想办法。我们可以通过其他形式来开展阳光体育活动。而学校操场就只有那么大，平时的体育运动都是分时段进行。”解放路中学校长余礼才表示，如果让学生集中参加1500米长跑，是不太现实的。
    虽受场地限制，但该校在25日就举行了校运动会，并率先在全市启动阳光体育冬季长跑运动，不过活动形式有所改变。该校把学生身心健康放在首位，积极开展体育课、课外活动，进行跳绳、踢毽子、拔河等趣味运动。除此之外，还定期、不定期地开展年级、班级篮球赛，拔河比赛，趣味运动会等，希望通过这种折中方式开展阳光体育运动。目前学校正着手进行新运动场的准备工作，预计学生们明年将能使用新的运动场，届时将缓解受限场地的压力。

    教育部门：长跑因地制宜开展

    对于出现的问题，自贡市教育局也制定了一系列方案，各学校可按照要求因地制宜的开展阳光体育活动。
    自贡市教育局政教体卫艺术科科长何功富表示，在接到通知后，教育局就将文件进行了第一时间转发，要求各类学校把冬季长跑活动纳入日常教育教学计划之中，将冬季长跑活动与体育课、早操、课间体育活动有机结合，制定操作性强的实施方案。
    同时，采取切实有效措施提高学生的体质健康水平，动员广大学生积极参加体育锻炼，实现党中央国务院提出的加强青少年体育增强青少年体质的工作目标。

           学校场地小 长跑也可改跳绳

 　晨报讯（记者彭欣实习生蔡念）昨日，武汉学生阳光体育冬季长跑启动。相比此前教育部公布的文件，我市的具体实施做了相应调整。
   按规定，阳光体育冬季长跑要求每天长跑距离基数为小学生1000米，初中生1500米，高中生高校生2000米。
   据了解，我市将教育部要求的长跑距离明确规定为参考。冬季长跑的开展要遵守循序渐进原则，按各校场地实际，也可在长跑基础上，组织跳绳、踢毽等活动作补充。“具体实行不会一刀切。”市教育局体卫艺处负责人曹文伟介绍，冬季长跑正式启动前，我市学校在长跑活动组织中确实遇到了场地不够、顾虑多、学生有畏难情绪等问题，如作统一要求反而不利于活动开展。
   他说，长跑距离选择上，有长跑传统的学校，学生起始要求可更高，其他学校则由少至多逐步增加。如果学校场地实在太小，也可让学生采取分时分段交叉进行，个别学校也可用跳绳、踢毽等方式替代长跑。

          阳光体育冬季长跑 边跑边喊释放压力

    荆楚网消息 ：“五班五班，飞舞云端，人人争先，智夺桂冠”、“一九一九，人人争优，全力以赴，前程锦绣”……近日，武汉市学生阳光体育冬季长跑活动在武昌东湖中学启动，1000多名学生在操场上边跑边大声喊着各种口号，场面颇为壮观。
    武昌区教育局副局长汪杰介绍，现在该区已有90%以上的学校开展了跑操活动，所有中小学都将采取这种“边跑边喊”的模式。“这样做一是为了反映学生们的精神风貌、全班同学团结协作的精神；二是为了让那些平时遇到烦心事，心情不愉快、郁闷的同学，通过跑操过程中的大声呼喊，把自己的情绪发泄出来，减少心理疾病的产生。”

                        学生空腹长跑令人忧

    编者按：由教育部、国家体育总局、共青团中央联合发起的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”已启动。最近，江城中小学生的冬季锻炼步入了正轨，有长跑的，有以其他方式锻炼的，目的只有一个：增强青少年的体质。但在实践的过程中，尴尬的情形也时有发生，影响孩子们的锻炼效果。近日，本报记者采写“冬季体育锻炼尴尬”系列报道，希望有关部门能够引起重视，让冬季锻炼最大程度上发挥效用。

    很多学生空腹早锻炼

    上周二，两节课后，武昌一所中学出操的铃声响起，学生们鱼贯走出教学楼，到操场列队跑步。一些学生则箭步冲向小卖部，一会儿便一边撕咬开面包或是方便面的包装袋，一边跑向操场寻找自己的队伍。他们一边吃一边跑，一名男生被噎得停下来，不住地拍打胸口。

　　“好多学生空着肚子来锻炼，几圈跑下来，脸色白得吓人。”该校一体育教师对记者说，学校非常重视冬季长跑，考勤抓得很严，一些没过早的学生不得已，边锻炼边过早。放眼望去，学生群中，居然有学生端着一碗面，边吃边碎步小跑。

    其实，这种现象在武汉市的中小学并不少见。许多学生长期在外过早，由于时间紧张，不少学生选择在课间操的间隙吃早餐。冬季锻炼开始后，一些学校将锻炼安排在上课前或是两节课后进行，由于长跑有距离限制，时间一下子紧张起来。不少学生没有了吃早餐的时间，只好硬着头皮、空着肚子长跑。

    空腹锻炼后精力不济

    武昌一所中学的学生告诉记者，他们深知早餐的重要性，早锻炼前，他们也以最快的速度将小卖部购来的早餐“塞”进肚子，随后便投入锻炼。跑着跑着，他们就会感到肚子痛。“有一次，我肚子岔气了，疼得我蹲在地上直哼哼。”一名男生说。

    这名学生告诉记者，一些同学没有边跑边吃的勇气，就干脆省去了早餐，直接捱到中午放学。如此一来，本来就没吃早餐，还要进行高强度的锻炼，上课时精力明显不济，学习效率也大打折扣。

    学生在家过早难实现

    据洪山一所中学负责人称，学校80%以上的学生长期在外过早。冬季长跑开始后，学校发现不少学生空腹锻炼，出现身体不适、课堂精力不济的现象。为此，学校曾向学生家长发“告家长书”，希望家长配合，让孩子尽量在家过早，但从反馈的情况来看效果不佳。

    该负责人称，家长也有他们的难处：一些家长一清早就出门上班，有的家长三班倒，没时间给孩子做早餐；有的家长工作繁忙，总睡不够，在家吃早餐就意味着至少提前一小时起床……

    更为难堪的是，一些学校不允许学生将早餐带入学校；一些学校不设食堂和小卖部，空腹到校的学生，或是锻炼后觉得需要补充能量的学生，想吃点什么都难。

　　早点和营养餐能否恢复

    众所周知，要发挥锻炼的功效，营养必须跟上。这一点，对于处于身体发育阶段的青年尤为重要。学生不吃早餐锻炼，运动量一增加，冬季锻炼这样“关心下一代”的好事，就很容易变为一种伤害。

    采访中，家长对此事极为关注。一些家长建议学校恢复自愿制的早点和营养餐，如学生自愿购买面包、鸡蛋、牛奶或豆浆，分别在上课前和早锻炼前后供应。

    一些学生也表示，学校在管理中应多点人性化，如废除“校内禁止吃早点、零食”的做法，这样学生就可以自带干粮，及时补充体力。

    日前，湖北省教育厅在“学生冬季长跑的活动方案”中提出，学校要坚持体育锻炼和长跑前的询问制度，密切关注学生的健康状况，对不适宜参加长跑活动的学生要区别对待，进行适宜的体育锻炼。因此，教师一旦发现学生空腹长跑，应做特殊处理。

    冬季锻炼事关学生身心健康，作为家长也应投入关注，配合学校的教育，督促孩子按时早餐，总之，就是让每一个学生健康地投入锻炼。(楚天金报)

---此回复由听说你请客在2008-12-1 14:54:24编辑